如何培养孩子的集中注意力

孩子们在学习的过程当中会出现种种的心理问题，比如说上课不专心、走神、做作业也是拖拖拉拉很多受这些心理问题困扰的青少年，尽管平时很努力，可总是成绩平平，还因此遭到父母和老师的批评，进而自信心产生动摇。

父母该如何改变孩子上课注意力不集中的坏毛病?

作为家长，需要了解到的注意力是生理和心理的共同影响，会随生理和心理一道走向成熟。处于青少年时期的人，由于这一时期特定的心理、生理状态导致了上课难以集中注意力。许多家长不了解青少年的发展特点，要求孩子老老实实地坐着，，布置大量的功课，要求他们长时间集中注意力，这对孩子来说很难做到。

应该说，绝大部分青少年的注意力发展是正常的，家长大可不必过于担心。但是要遵循青少年的生理、心理成长规律，关心并训练他们集中注意力。在此期间，家长们应该努力做到以下几点：

1、培养孩子对学习的兴趣能力

作为家长，与其没完没了的斥责孩子注意力不集中，不如通过教育孩子提高对所学课程的兴趣，使之在主观上提高注意力的集中程度。要知道“兴趣和爱好是最好的老师。”很多孩子在听课时难以集中精神，而玩电子游戏时却能够专心致志，不受干扰，这是因为孩子们对电子游戏有浓厚的兴趣。培养兴趣是训练青少年集中注意力的一个手段。也许孩引门对课堂所学的知识不如对电子游戏那么感兴趣，但是，可以培养对所学知识的间接兴趣。比如说通过把知识融入游戏中间，通过游戏调动孩引门的兴趣。只要有兴趣，听课的自觉性就强，注意力就会集中了。

2、帮助孩子明确自己的学习目标

孩子在上课时分心的一个重要原因，是因为孩子不知道自己为什么而学，没有一个明确的学习目标就无法定位当前的学习任务。所以要想集中注意力，就必须时刻提醒孩子把注意力稳定在学习目标上。有了目标，孩子才能更好地集中注意力。

3、让孩子保持充足的睡眠

充足的睡眠可以维持正常的脑功能，如果青少年晚上休息不够，白天大脑对外界的干扰因素的抵抗力就会降低，上课自然就会注意力不集中，从而出现上课走神的现象。此外，睡眠不足还会造成记忆力减退和逻辑推理能力下降。因此，家长要保证孩子有足够的睡眠时间，并意识到，孩子注意力的维持本身就是有时限的，如果睡眠不足或者过度疲劳，注意力自然就会分散。